Аллергия на молочку у ребенка чем заменить кальций

Аллергия на молочку у ребенка чем заменить кальций

Êàëüöèé äëÿ äåòåé ñ àëëåðãèåé íà ìîëîêî

Âîïðîñ: Ó ìîåé äî÷åðè àëëåðãèÿ íà ìîëî÷íûå, ïðîäóêòû. Îò ìîëîêà ó íåå áîëè â æèâîòå è äèàðåÿ. Êàê îáåñïå÷èòü åå ïîòðåáíîñòü â êàëüöèè?

Îòâåò: Åñëè ó ðåáåíêà àëëåðãèÿ íà ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, êàê â âàøåì ñëó÷àå, ñóùåñòâóåò ìíîãî çäîðîâûõ àëüòåðíàòèâ ìîëîêó. Ðàäóåò òî, ÷òî ó áîëüøèíñòâà äåòåé àëëåðãèÿ íà ìîëîêî ïðîõîäèò ñ âîçðàñòîì èëè ó íèõ âûðàáàòûâàåòñÿ òåðïèìîñòü ê íåáîëüøèì ïîðöèÿì ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ. Íàïðèìåð, åñëè ó ðåáåíêà àëëåðãèÿ îò íåñêîëüêèõ ñòàêàíîâ ìîëîêà â äåíü, îíè ìîãóò ïîíåìíîãó ïèòü éîãóðò èëè åñòü ñûð.  230 ìë éîãóðòà — 450 ìã êàëüöèÿ, ïîëîâèíà ðåêîìåíäîâàííîé äåòÿì äíåâíîé íîðìû. Òâåðäûé ñûð (íàïðèìåð, ïàðìåçàí) ñîäåðæèò áîëüøå êàëüöèÿ, ÷åì òî æå êîëè÷åñòâî ìîëîêà.

Êàëüöèé ëó÷øå óñâàèâàåòñÿ â íåáîëüøèõ êî-ë÷÷åñòçàõ. Çàìå÷åíî, ÷òî äåòè ëó÷øå ïåðåíîñÿò ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, åñëè èíîãäà ïüþò éîãóðò èëè åäÿò ñûð âìåñòå ñ äðóãèìè ïðîäóêòàìè. Ìîæíî, íàïðèìåð, óâåëè÷èòü ïðèåì êàëüöèÿ èç ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, ïîñûïàâ òåðòûì ñûðîì ñïàãåòòè èëè áðîêêîëè.

Êðîìå ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ êàëüöèé åñòü â àïåëüñèíîâîì ñîêå ñ äîáàâêàìè, ðåâåíå, òîôó, ëîñîñå, ÷åðíîé ìåëàññå, öåëüíîì çåðíå, ñîåâûõ áîáàõ, ôàñîëè, áðîêêîëè, øïèíàòå, êóíæóòíîì ñåìåíè, ìèíäàëå, ïàïàéå. Âèòàìèí Ñ ïîâûøàåò óñâîåíèå êàëüöèÿ, ïîýòîìó àïåëüñèíîâûé ñîê ñ êàëüöèåâûìè äîáàâêàìè î÷åíü ïîëåçåí.

×èòàòü äàëåå: Ïîìåøàòåëüñòâî íà íèçêîæèðîâîé äèåòå

Source: www.rusmedserver.ru


Добавить комментарий